在当前全国抗击疫情的非常时期,为鼓励华夏学子在学习之余因地制宜开展体育活动,继续保持积极锻炼的健康习惯,加强身体抵抗力、共同抗击疫情。新学期已经开始一周了除了花式线上体育课被憋坏的华夏学子运动爱好者纷纷开发出了各种有趣的锻炼方式!!!



 

当然还有一个好消息!由教务处发起、体育组教师、学生处、校团委、校田径队队员及部分体育类社团协会共同承办,以我校全体班级为参赛单位的大众体育赛事,我校第十一届技能节——《强身健魄、同心战疫》“云战疫”趣味体育班级挑战赛开始啦!旨在提升我校园体育运动氛围,增加同学们参与体育运动的热情,让全体班级成员都能参与到“趣味”比赛之中,使学生们在团队协作中提升自身技战术水平和团队凝聚力。

 

2020年3月至4月,我将组织趣味体育“云战疫”班级挑战赛。亲爱的同学们,让我们一起行动,用自己的力量为抗疫做出贡献,让我们的生命在运动中时时充满活力!

 

一、比赛时间和赛程规则介绍

1)比赛开始时间

2020年3月——2020年4月

2)赛程规则介绍

比赛以班级为单位组织开展。

比赛以1周为一轮,将视情况连续举行若干轮。

比赛共设置平板支撑、深蹲、波比跳、俯卧撑4个项目。

每轮比赛分为“基础打卡赛”和“终极挑战赛”

 

 

 

3)基础打卡赛 3月30日-4月3日)

参赛班级须按照赛程陆续完成4个打卡锻炼项目,并以指定方式提交本班(体育委员或者班长)的锻炼照片进行打卡认证(在每天晚上七点前将自己比赛照片发至班长),班长当天晚上九点前统计好发给主办方各个项目负责人,由主办方(校田径队成员)工作人员审核;

4个项目打卡人数均达到班级人数的80%视为本轮“基础打卡赛”完成,并获得本轮“终极挑战赛”的参赛资格。

 

4)终极挑战赛 4月6日开始,一轮时间为一周,将视实际情况举行若干轮,最终成绩为各轮成绩之和)

 ①终极决赛共设置平板支撑(4月6日)、深蹲(4月7日)、波比跳(4月8日)、俯卧撑(4月9日)4个项目的单项挑战赛;

②决赛以视频直播的方式进行,由主办方工作人员担任裁判并记录成绩。

③各单项比赛参赛班级均可派出5名同学(男女不限)参加。参赛班级在各单项挑战赛的成绩,为该班级参赛同学在限时1分钟内完成该单项的次数总和。

二、参赛对象及资格

1)广东华夏高级技工学校全体学生均可以班级为单位报名参赛,不接受班级联合组队。

2)每个班级只能派出1个队参赛。赛季过程中,若因特殊情况导致参赛队员的班级发生变动,均以报名时提交的参赛信息为准。

3)队伍不得邀请外援,一经发现将取消该队伍全部成绩。

4)主办方将对比赛进行严格监管,对于作假、舞弊等行为一经发现将取消该参赛班级全部成绩。

 

三、比赛计分方法

1.决赛每个项目取前6名,按7、5、4、3、2、1计分。
    2.班级总分按照各班进入决赛的每名学生各项得分之和计算,得分多者名次列前,若积分相同,上场比赛人次多者居前;若上场比赛人次相同,第一名多者居前,以此类推,按班级总分评前六名。

 

四、奖项设置及奖励方法

1.参赛班级每成功完成1轮的“基础打卡赛”都将获得基础支持(加分)奖励,且奖励额度随完成轮次的增加而提高。

2.“终极挑战赛”参赛班级排名按各个班级总分数奖励前六名,该班级对应的参赛同学将获得个人支持奖励及纪念奖励。

(所有奖励将于技能节闭幕式上荣誉证书纪念奖励,以资鼓励)

 

五、报名方式

请各参赛班级填写报名表,命名为“云战疫×××× ××”,于3月27日18:00前;

发送至邮箱李焮茹老师处1106039064@qq.com

(报名表命名举例:“云战疫”财经管理系电子商务1班)

 

1.平板支撑:双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面。该项目评比方式为从计时开始以平板撑时间的长短排名。如下图所示:



 

2.深蹲:眼睛目视前方,双手伸直平肩,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,如此连续进行。该项目的评比方式为在规定时间1分钟之内做深蹲的次数多少来排名。如下图所示:


 

3.波比跳:身体直立,双脚距离与肩同宽,双臂在身体两侧自然下垂。这是动作的起始位置,弯腰下蹲,双手撑地,双腿向后跳出,同时向下做俯卧撑,在撑起的同时,双腿向前跳回起始位置,然后向上站立并垂直跳跃,双臂随之向头顶举起,如此方式连续进行。该项目的评比方式为在规定时间1分钟之内按照做波比跳的多少来排名。如下图所示:


 

4.俯卧撑:双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再集中胸大肌的力量快速推起。该项目的评分方式为在规定时间1分钟之内按照做俯卧撑次数的多少来排名。如下图所示:


 

华夏趣味体育班级“云战疫”,等你来战!

 

 




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